Les Enchaînements Qi Gong

Qi Gong :

1er enchaînement complet :

Par la rotation des bras et des poignets, la pression et le massage sur certains points, la montée des bras, l'ouverture de la poitrine, la rotation du corps vers l'arrière, plier le corps en avant, remonter les orteils, remonter les talons, tirer la pointe du pied, passer une jambe derrière l'autre et s'asseoir, sont autant de façons de stimuler tous les méridiens du corps, d'assouplir les articulations et les lombaires, d'éliminer les douleurs et les adhérences dans les muscles, d'augmenter la force des membres, de renforcer les os, de tonifier l'énergie et d'équilibrer Yin-Yang.

Avec des mouvements lents, souples, ronds, nous laissons circuler l'énergie et le sang. Pratiquer, c'est aussi avoir un esprit libre, calme, serein, c'est aussi se concentrer pour éliminer les idées parasites, c'est respirer doucement et longuement afin d'avancer sereinement dans la vie.