Les Enchaînements Qi Gong
SAISON 2026 - 2027 :
1- WU QIN XI (les 5 animaux)
* MANIPULATION DU BATON
2- BA DUAN JIN ou 8 Pièces de Brocart :
Les bienfaits : Favorise la libre circulation de l'énergie et du sang. Permet d'ouvrir et d'assouplir la cage thoracique. Libère le diaphragme de ses tensions. Régule l'énergie des poumons, du cœur et du foie.
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Qi Gong : SAISON 2024-2025
1er enchaînement complet :
Par la rotation des bras et des poignets, la pression et le massage sur certains points, la montée des bras, l'ouverture de la poitrine, la rotation du corps vers l'arrière, plier le corps en avant, remonter les orteils, remonter les talons, tirer la pointe du pied, passer une jambe derrière l'autre et s'asseoir, sont autant de façons de stimuler tous les méridiens du corps, d'assouplir les articulations et les lombaires, d'éliminer les douleurs et les adhérences dans les muscles, d'augmenter la force des membres, de renforcer les os, de tonifier l'énergie et d'équilibrer Yin-Yang.
Avec des mouvements lents, souples, ronds, nous laissons circuler l'énergie et le sang. Pratiquer, c'est aussi avoir un esprit libre, calme, serein, c'est aussi se concentrer pour éliminer les idées parasites, c'est respirer doucement et longuement afin d'avancer sereinement dans la vie.
