TAI CHI CHUAN (taijiquan) ou « boxe de l’ombre ».
Le tai chi chuan est un Art Martial ancestral (interne) de combat et de défense très efficace qui utilise le principe du Yin et du Yang pour prendre l’avantage sur son adversaire, il est devenu l'art de la paix par excellence avec ses enchaînements de mouvements harmonieux tout en équilibre et fluidité.
Il permet de :
- Trouver le calme intérieur,
- Libère des tensions et est un relaxant,
- Stimule les fonctions physiologiques,
- Améliore la circulation du sang,
- Développe le sens de l’équilibre,
- Renforce le système musculo-squelettique
- Entretien la mémoire et l’orientation dans l’espace,
- Améliore la coordination des mouvements…
Utilisation de techniques martiales sous forme de démonstration seul ou à plusieurs en fonction des possibilités des consignes sanitaires.
Malgré la lenteur des mouvements, le tai chi chuan permet de travailler la puissance, la souplesse et la vitalité mais aussi le calme et le relâchement. Cette pratique met l'accent sur l'extrême précision du geste, la maîtrise de la respiration et la méditation. Il vise à harmoniser le Qi (énergie corporelle) et à améliorer la souplesse, tout en renforçant le système musculo-squelettique.
